Nordic walking nad morzem dla wszystkich

Koszt: 490 zł

Brak wolnych miejsc

Termin: 28-29.01.2023

Lokalizacja: Mierzeja Wiślana, Kąty Rybackie

Zbiórka: sobota 28.01.2023 r. godz. 6:00 przy Placu Defilad (pod Pałacem Kultury od strony Kinoteki) w Warszawie

Wyjazd: godz. 6:15

Powrót: 29.01.2023 r. na Pl. Defilad w Warszawie ok. godz. 21:00/22:00 (w zależności od warunków na drodze – korki, pogoda itp.)

Kategoria: weekendowy wyjazd na nordic walking i morsowanie nad morzem. Dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Nordic walking to forma rekreacji idealna dla każdego, bowiem można go uprawiać niezależnie od wieku, kondycji, sprawności fizycznej czy tuszy. Największe korzyści płynące z uprawiania nordic walking to usprawnienie układu oddechowego oraz układu krążenia, odciążenie stawów oraz pozbycie się bólu kręgosłupa w każdym jego odcinku! Oprócz tego marsz z kijkami pozwala nam w sposób naturalny zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić mięśnie lepiej niż przy zwyczajnym chodzeniu czy nawet bieganiu.

Zima to również idealna pora do aktywności fizycznej nad morzem, ponieważ właśnie teraz stężenie jodu jest największe! Ćwiczenia w połączeniu z dużym stężeniem jodu w powietrzu świetnie wpływają na zwiększenie wydolności naszego organizmu, a także wspomagają regenerację.

Weekendowy wyjazd na nordic walking to propozycja zarówno dla osób, które już chodzą, jak również dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kijkami.

Osoby zaawansowane będą mogły skorzystać z tras wcześniej przez nas przygotowanych lub wybrać samodzielnie drogę oraz ilość kilometrów do przejścia. Będą mogły również skonsultować swoją technikę z instruktorką i wziąć udział w zajęciach usprawniających dotychczasowe umiejętności.

Osoby średniozaawansowane i początkujące odbędą podstawowe szkolenie z prawidłowej techniki poruszania się z kijkami, dowiedzą się jak dobrać odpowiedni sprzęt i co zrobić, aby nordic walking przyniósł jak najwięcej korzyści zdrowotnych i na stałe zagościł w ich życiu.

Wszystko odbędzie się pod okiem dyplomowanej instruktorki nordic walking, która zadba o bezpieczeństwo i dobrą zabawę podczas marszu.

ALE TO NIE WSZYSTKO! Wyjazd to także niepowtarzalna okazja do spróbowania swoich sił w MORSOWANIU! Nowy rok to nowe wyzwania!

Plan wyjazdu:

Dzień 1:

Poranne spotkanie na Pl. Defilad i wyjazd w kierunku Mierzei Wiślanej.

Po dotarciu na miejsce rozpoczynamy szkolenie teoretyczne oraz praktyczne.

Po wstępnym szkoleniu ruszymy wspólnie na trasę. W trakcie marszu będziemy uzupełniać swoją wiedzę z zakresu nordic walking oraz zdobywać kolejne umiejętności wprowadzające nas na wyższe szczeble w tej dyscyplinie.

Ilość kilometrów do przejścia: ok. 15 km (w zależności od kondycji grupy)

Po skończonym marszu wykonamy serię ćwiczeń rozciągających.

Po treningu zakwaterowanie oraz obiadokolacja w hotelu. Wieczorem spotkanie integracyjne dla chętnych.

Dzień 2:

Niedziela to dzień MORSOWANIA. Chętni będą mogli spróbować swoich sił i wskoczyć do morza jeszcze przed śniadaniem!

Po śniadaniu rozpoczynamy drugi dzień szkolenia i marszu z kijkami. Po porannej rozgrzewce ruszamy na szlak.

Ilość kilometrów do przejścia: ok. 13 km( w zależności od kondycji grupy)

Trasa w ciągu dwóch dni przebiegać będzie zarówno przez las, jak i linią brzegową – wszystko w zależności od pogody.

Po skończonym marszu czas wolny na posiłek i pożegnanie z morzem. Powrót do Warszawy w godzinach popołudniowych.

Cena obejmuje:

przejazd autokarem na całej trasie wycieczki;
opiekę pilota;
2 dni szkolenia i marszu z dyplomowaną instruktorką nordic walking
1x nocleg w pensjonacie w pokojach 2 osobowych z łazienkami
1 x śniadanie
1x obiadokolacja
możliwość korzystania z infrastruktury hotelowej (sala rekreacyjna: ping-pong, piłkarzyki, bilard; sala TV)
Ubezpieczenie NNW;
składkę na TFG i TFP;

Cena nie obejmuje:

pozostałych posiłków
możliwość wypożyczenia kijków (20 zł/para)

Co zabrać:

Ubiór adekwatny do warunków pogodowych
Wygodne buty
Kije do nordic walking (możliwość wypożyczenia)
Mały plecak
Czołówka lub latarka może się przydać
Peleryna przeciwdeszczowa
Prowiant i termos z ciepłą herbatą, energetyczne batoniki

UWAGA: Zastrzegamy możliwość zmian w programie wycieczki. Wyjazd odbędzie się niezależnie od warunków atmosferycznych. Plan wyjazdu (w tym godziny, zwiedzane atrakcje czy trasa szlaku górskiego) może zostać zmodyfikowany i dostosowany do panującej pogody.

Informacje

Wycieczki
O nas
Dokumenty

Wycieczki dla firm
Voucher

Kontakt z nami

Mystictravel
ul. Sokołowska 9
01-142 Warszawa
woj. mazowieckie
NIP: 6251511824

kontakt@mystictravel.com.pl

+48 797 717 411
+48 608 432 887

ING Bank Śląski S.A. 15 1050 1025 1000 0092 8287 2853