Zamek w Łańcucie i Przemyśl - serce wschodu
Rowerowa czerwcówka: Żuławy, R10 Mierzeja i Wyspa Sobieszewska
Rafting w Austrii i trekking wśród wodospadów
Rowerowe Velo Baltica Zachodniopomorskie: Trzęsacz - Jarosławiec
Park Mużakowski, Kromlau, Ogród Różany w Forst
Kajakowy spływ Drwęcą z nocą na Zamku Krzyżackim
Beskid Niski - Lackowa KGP 15/28
Balaton, Tokaj i wioska Hobbita
Gruzja vol. 2 + loty w cenie
Nordic walking nad morzem + MORSOWANIE (dla chętnych)
Koszt: 589 zł
Brak wolnych miejsc
Termin: 27-28.01.2024
Lokalizacja: Gdańsk, Gdynia
Zbiórka: sobota 27.01.2024 r. godz. 6:00 na Placu Bankowym w Warszawie
Wyjazd: godz. 6:15
Powrót: 28.01.2024 r. na Pl. Bankowy w Warszawie ok. godz. 22:00 (w zależności od warunków na drodze – korki, pogoda itp.)
Kategoria: weekendowy wyjazd na nordic walking i morsowanie nad morze. Dla zaawansowanych, średniozaawansowanych i początkujących.
WAŻNE: wyjazd przygotowany jest w formie TRENINGU z rozgrzewką, ćwiczeniami nordic walking, marszem w ustalonym tempie oraz rozciąganiem. Odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania.
Nordic walking to forma rekreacji idealna dla każdego, bowiem można go uprawiać niezależnie od wieku, kondycji, sprawności fizycznej czy tuszy. Największe korzyści płynące z uprawiania nordic walking to usprawnienie układu oddechowego oraz układu krążenia, odciążenie stawów oraz pozbycie się bólu kręgosłupa w każdym jego odcinku! Oprócz tego marsz z kijkami pozwala nam w sposób naturalny zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić mięśnie lepiej niż przy zwyczajnym chodzeniu czy nawet bieganiu.
Zima to również idealna pora do aktywności fizycznej nad morzem, ponieważ właśnie teraz stężenie jodu jest największe! Ćwiczenia w połączeniu z dużym stężeniem jodu w powietrzu świetnie wpływają na zwiększenie wydolności naszego organizmu, a także wspomagają regenerację.
Weekendowy wyjazd na nordic walking to propozycja zarówno dla osób, które już chodzą jak również dla tych, które nigdy nie miały kijków w rękach!
Osoby średnio – i zaawansowane będą mogły skorzystać z tras wcześniej przez nas przygotowanych lub wybrać samodzielnie drogę oraz ilość kilometrów do przejścia. Będą mogły również skonsultować swoją technikę z instruktorką i wziąć udział w zajęciach usprawniających dotychczasowe umiejętności.
Osoby początkujące odbędą podstawowe szkolenie z prawidłowej techniki poruszania się z kijkami, dowiedzą się jak dobrać odpowiedni sprzęt i co zrobić, aby nordic walking przyniósł jak najwięcej korzyści zdrowotnych i na stałe zagościł w ich życiu.
Wszystko odbędzie się pod okiem dyplomowanej instruktorki nordic walking, która zadba o bezpieczeństwo i dobrą zabawę podczas marszu.
ALE TO NIE WSZYSTKO! Wyjazd to także niepowtarzalna okazja do spróbowania swoich sił w MORSOWANIU! Nowy rok to nowe wyzwania!
Niewątpliwą zaletą jest również położenie naszego hotelu ok. 500 m od plaży!
Hotel mieści się w Gdańsku – po treningu będzie można odwiedzić gdańską starówkę.
Plan wyjazdu:
Dzień 1:
Poranne spotkanie na Pl. Bankowym i wyjazd w kierunku Trójmiasta.
Po dotarciu na miejsce rozpoczynamy szkolenie teoretyczne oraz praktyczne.
Po wstępnym szkoleniu ruszymy wspólnie na trasę. W trakcie marszu będziemy uzupełniać swoją wiedzę z zakresu nordic walking oraz zdobywać kolejne umiejętności wprowadzające nas na wyższe szczeble w tej dyscyplinie.
W trakcie treningu przerwa na odpoczynek i jedzenie.
Ilość kilometrów do przejścia: ok. 10 km
Po skończonym marszu wykonamy serię ćwiczeń rozciągających.
Po treningu zakwaterowanie oraz obiadokolacja w hotelu.
Po obiadokolacji możliwość wizyty na Starym Mieście w Gdańsku – spod hotelu przejazd jednym tramwajem.
Dzień 2:
Niedziela to dzień MORSOWANIA. Chętni będą mogli spróbować swoich sił i wskoczyć do morza jeszcze przed śniadaniem!
Po śniadaniu rozpoczynamy drugi dzień szkolenia i marszu z kijkami. Autokarem przejedziemy na piękny Klif Orłowski w Gdyni, gdzie będzie przebiegała dzisiejsza trasa.
Ilość kilometrów do przejścia: ok. 8 km
Trasa w ciągu dwóch dni prowadzić będzie zarówno przez las, jak i linią brzegową – wszystko w zależności od pogody.
Po skończonym marszu czas wolny na posiłek w Sopocie i pożegnanie z morzem. Powrót do Warszawy w godzinach popołudniowych.
Cena obejmuje:
- przejazd autokarem na całej trasie wycieczki;
- opiekę pilota;
- 2 dni szkolenia i marszu z dyplomowaną instruktorką nordic walking
- 1x nocleg w hotelu w pokojach 2,3 - osobowych z łazienkami
- 1 x śniadanie
- 1x obiadokolacja
- ubezpieczenie NNW;
- składkę na TFG i TFP;
Cena nie obejmuje:
- pozostałych posiłków
- możliwość wypożyczenia kijków (20 zł/para)
Co zabrać:
- Ubiór adekwatny do warunków pogodowych
- Wygodne buty
- Kije do nordic walking (możliwość wypożyczenia)
- Mały plecak
- Czołówka lub latarka może się przydać
- Peleryna przeciwdeszczowa
- Prowiant i termos z ciepłą herbatą, energetyczne batoniki
- Do morsowania: strój kąpielowy, buty lub skarpety do morsowania jeśli masz, czapka i rękawiczki, szlafrok lub ubranie które łatwo będzie założyć po kąpieli
UWAGA: Zastrzegamy możliwość zmian w programie wycieczki. Wyjazd odbędzie się niezależnie od warunków atmosferycznych. Plan wyjazdu (w tym godziny, zwiedzane atrakcje czy przebieg trasy) może zostać zmodyfikowany i dostosowany do panującej pogody lub dostępności obiektów.
Zapisz się do newslettera
Home Zapisz się do naszego newslettera
Kontakt z nami
Mystictravel
ul. Sokołowska 9
01-142 Warszawa
woj. mazowieckie
NIP: 6251511824
ul. Sokołowska 9
01-142 Warszawa
woj. mazowieckie
NIP: 6251511824
ING Bank Śląski S.A. 15 1050 1025 1000 0092 8287 2853
Strona internetowa, na której się znajdujesz, wykorzystuje pliki cookies.
Wyrażam zgodę na wykorzystywanie ciasteczek. Więcej informacji w polityce prywatności.
